【哺乳期能吃海带吗 哺乳期吃海带的好处】

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1、哺乳期宝妈可以吃海带 ， 但不能过量食用 。因为吃太多的话 ， 海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内 ， 可能会引起甲状腺功能发生障碍 。哺乳期宝妈吃适量的海带 ， 不仅仅能预防贫血 ， 还能增加乳汁中的铁含量 。宝宝吃后 ， 是非常有利于生长和发育的 ， 也还可以预防呆小症 。
2、哺乳期食用海带的好处
（1）哺乳期宝妈食用海带 ， 对提高自身和宝宝的抵抗力 ， 增强抗病能力 ， 强身健体也很有效 。海带其中的钙元素可使哺乳期妈妈预防骨质疏松 ， 也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙 ， 预防新生儿佝偻病 。
（2）海带含有甘露醇 ， 能有效降血压、利尿消肿 。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效 ， 避免发生抑郁情绪 。海带含有许多的膳食纤维 ， 脂肪含量低 ， 热量不高 ， 哺乳期宝妈食用可以预防肥胖 ， 还有利于纤体美容、产后恢复 。

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