秋天泡脚好不好? 秋天泡脚好不好


秋天泡脚好不好? 秋天泡脚好不好

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在日常生活中很多人喜欢在睡觉前泡脚 。这样既可以温暖身子,还可以改善睡眠 。那么秋天泡脚好不好呢?秋天泡脚好不好1、促进血液循环 从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络 按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血 。
3、辅助治疗疾病 早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠,消除失眠症 坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低 。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血 。
秋季泡脚的最佳时间秋季泡脚最好在晚间9:00~10:00这个时间段泡脚,时间不宜过长(15~20分钟即可) 。体弱及年老者泡脚时间应短些,微微出汗为度,出汗过多易致虚脱 。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟 。泡脚时间过长的话,容易导致,双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成心血管超负荷 。而且秋冬季节,皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话,还容易导致皮肤变得干燥 。
2、水温不能太高 。【秋天泡脚好不好? 秋天泡脚好不好】 泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在50℃以下,并且要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受 。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。