文章插图
【夏天如何减肥最有效 夏天怎么减肥快速又有效】1、好好睡觉
相信大家听说睡觉减肥,都不太相信把,但是有研究表明,配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划,一天却只睡5.5小时的人,不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿 。
2、加强腰部的锻炼
杨柳细腰,很多女性最爱,主要是强调随风舞动、婀娜柔软之意 。只可惜每天工作坐姿保持得太久,腰上堆积了赘肉,没有柔美可言 。坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,脚后跟放在大腿根部,身体保持正面向前,右手舒展放在右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证与身体在同一个侧面,让腰部感觉到充分拉伸,保持10秒钟,然后复位,换方向再做 。
- 阳台玻璃夏天怎么隔热 阳台是玻璃,夏天怎么防晒隔热
- 夏天吃西瓜会胖吗 夏天吃西瓜会胖吗的短视频
- 白萝卜夏天是反季节不能吃 夏天的白萝卜是反季节的吗
- 减肥可以吃什么水果蔬菜 减肥可以吃什么水果和蔬菜
- 化妆品可以放高温房间吗 夏天房间太热可以放化妆品吗
- 为什么冬天早上会有大雾 夏天早上为什么会出现大雾
- 介绍自己孩子性格特征 如何形容孩子性格
- 钢筋如何除锈 如何给钢筋除锈
- 交燃气费去哪里交 如何缴纳燃气费
- 减肥期间吃不吃蛋白质 减肥期间可以吃蛋白质吗