熬夜对身体有哪些危害 长期熬夜对身体有哪些危害


熬夜对身体有哪些危害 长期熬夜对身体有哪些危害

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从健康的角度讲,熬夜的害处多多 。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降 。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你 。【熬夜对身体有哪些危害 长期熬夜对身体有哪些危害】心脏病风险长期熬夜的人,由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响,这就对心脏等器官带来影响,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险 。
容易感冒常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒是最容易发生的疾病之一 。
胃肠疾病经常熬夜的人喜欢吃“夜宵” 。经常夜间进餐,胃肠道得不到必要休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行 。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
引发肥胖经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖 。
精神不振长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象 。
皮肤异常经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等 。
眼睛疲劳熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋 。