减肥能吃三文鱼不 减肥可以吃三文鱼吗

【减肥能吃三文鱼不 减肥可以吃三文鱼吗】

减肥能吃三文鱼不 减肥可以吃三文鱼吗

文章插图
1、减肥是可以吃三文鱼 。每100g三文鱼中含有的蛋白质22.3g,脂肪4.1g,碳水化合物几乎为0,只占到0.01g,产生的能量大约是133卡路里 。
2、减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制,同时增加一定的运动量 。入量少于出量才能达到减肥的效果 。患者在减肥的过程中,每天应该进行20~30分钟的运动,使得体内的入量、出量最少达到平衡 。