每天睡眠时间过长的危害 睡眠时间过长的危害


每天睡眠时间过长的危害 睡眠时间过长的危害

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保持好的睡眠质量不但能让人一天精神满满 , 而且在夜间进入深度睡眠的时候 , 心率减慢 , 血压平稳 , 心脏也会得到很好的休息 , 但这并不代表睡觉的时间越长越好 , 现下很多人都有一个通病 , 上班日由于经常晚睡早起 , 睡眠严重不足 , 因此有休息时间就会各种恶补睡眠 , 其实这是一种很不好的习惯 , 下面我们就来了解一下睡眠时间过长的危害 。睡眠时间过长伤胃人长时间躺在床上 , 活动时间减少了 , 首先就会对胃造成伤害 , 主要是因为胃内食物排空要经过一段时间 , 胃中食物排空之后 , 胃液仍然在分泌 , 如果不及时进食 , 胃液就会对胃黏膜造成刺激 , 肠胃发生饥饿性蠕动 , 从而对胃造成伤害 , 影响消化功能 。
睡眠时间过长更易致疲劳【每天睡眠时间过长的危害 睡眠时间过长的危害】 人在经过一夜休息之后 , 肌肉和关节会变得松弛 , 睡醒之后立即活动可以增加肌张力 , 并增加肌肉的血液供应 , 使骨骼和肌肉组织处于修复状态 , 同时还能消除夜间堆积在肌肉中的代谢产物 , 有利于肌肉组织恢复运动状态 , 如果睡眠时间过长 , 肌肉组织错过了活动时机 , 睡醒后更容易感到疲劳屋里 , 腿软腰酸 。
睡眠时间过长导致身体更虚弱人在进入休息状态之后 , 心脏也会处于休息状态 , 心跳 , 心脏收缩力 , 排血量都会下降 , 如果睡眠时间过长容易破坏心脏休息和运动规律 , 导致心脏收缩乏力 , 稍微运动一下就会心慌乏力 , 容易感到疲劳 , 导致身体虚弱 , 身体抵抗力降低 。
睡眠时间过长妨碍神经系统功能睡眠时间过长的话 , 睡眠神经中枢长期处于兴奋状态 , 而其他神经中枢被过长时间一直 , 恢复活动的功能变得相对缓慢 , 起床后反而容易感觉到昏昏沉沉 , 没有精神 , 而且容易造成神经系统功能紊乱 。
睡眠时间过长易患胆囊结石人早上最好的进食时间是早上7到8点 , 睡眠时间过长的话 , 早上不能按时进食 , 胆囊中分泌的胆汁没有按时排出 , 容易增加患胆囊结石的几率 , 如果不及时治疗 , 对身体健康有极大影响 。

睡眠时间过长导致思维迟钝睡眠时间过长的话 , 人的大脑长时间缺乏营养物质和氧气供应 , 容易导致大脑思维迟钝 , 对事物的反应能力变慢 , 而且容易对人的认知能力产生负面影响 。

睡眠时间过长易致肥胖睡眠时间过长的人群活动量会相对减少 , 所进食的营养物质得不到及时消耗 , 就容易变成脂肪存储于体内 , 导致肥胖现象出现 , 而且容易增加患糖尿病或是其他疾病的纪律 , 对人体健康有严重影响 。