减肥的瓶颈期一般在几天 减肥瓶颈期有多长时间

【减肥的瓶颈期一般在几天 减肥瓶颈期有多长时间】

减肥的瓶颈期一般在几天 减肥瓶颈期有多长时间

文章插图
1、因人而异,有人持续一周,有人一个月,甚至几个月 。不管什么减肥方法,当体重下降到一定程度,机体出于对人体的保护,逐渐适应,此时体重将维持在这阶段 。减肥人士应充分认识到这一点,不轻易放弃 。
2、可以在坚持原来方法的基础上做适当的调整,如若是通过跑步减肥的,可以加大运动量或者换一种运动方式,可以增加一些有氧运动等 。