文章插图
1、有氧运动和无氧运动，是两种不同但联系紧密的运动方式，他们也各自有各自的好处 。
2、对于强度稍微较低的有氧运动，可以充分燃烧体内糖分和脂肪，达到减肥效果，对于肥胖人士是不二之选 。在有氧运动周期反复运动中，还锻炼了心肺功能，提高了身体素质 。但是，有氧运动的弊端是会分解肌肉 。
3、而无氧运动则是强度比较大的运动，它对锻炼者的身体素质要求更高，但相应的它对肌肉锻炼效果也更加显著 。
【有氧运动和无氧运动有什么不同?他们的特点是什么? 有氧运动和无氧运动有什么不同】4、对于想要增加肌肉维度的人来说，无氧运动是必不可少的 。而想要拥有迷人的腹肌、麒麟臂、翘臀身材，都是通过无氧训练塑造的 。我们可以通过各种器械辅助训练，在外力的刺激下，刺激肌肉的生长，达到增肌塑形的目的 。

• 什么时候有氧运动什么是无氧运动 有氧运动是什么运动无氧运动是什么运动
• 什么是有氧运动什么是无无氧运动 什么运动是无氧运动什么运动是有氧运动
• 送杯子和梳子的寓意 送丝巾茶叶梳子水杯代表什么
• 汤圆在元宵节中的寓意 元宵节和汤圆的寓意是什么
• 竹节和蝙蝠的寓意 竹子和蝙蝠寓意是什么
• 喜鹊和竹子寓意是什么 描写竹子和喜鹊的诗句
• 葡萄酒和干葡萄酒有什么区别 干红葡萄酒有什么区别
• 自然乐园跟自然共和国一样吗 自然共和国是自然乐园吗
• 和好的面团可以放在太阳底下晒吗 发面团可以晒太阳吗
• 地球上海洋占地面积多还是陆地多 地球上海洋和陆地哪个面积大