【怎样拥有好的体态 如何拥有良好的体态】

文章插图

1、健身习惯：选择一门喜欢的运动进行健身 ， 并长期坚持 。
2、站立习惯：站立时保持脊柱延展 ， 骨盆正位收紧小腹 ， 不要塌腰驼背 。
3、行走习惯：走路时从大腿发力带动小腿 ， 身体重心更多在脚后跟 ， 不要全压向前脚掌 。
4、坐立习惯：坐立时上半身挺直 ， 让大腿和小腿呈90度 ， 保持脚掌全部着地 。

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