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1、心情突然烦躁 ， 首先要去除引起心情烦躁的原因或者诱因 ， 比如遇到不顺心的生活问题或者工作上有不顺心的事情 ， 这种情况要解决这些问题 ， 心情烦躁才会缓解 。
【心情莫名烦躁怎么解决 心情莫名烦躁怎么解决办法】2、心情烦躁的时候 ， 首先可以尝试做深呼吸的运动 ， 先做深吸气 ， 然后再憋住 ， 再做深呼气 ， 这样子有利于调节呼吸节律 ， 可以缓解心情的烦躁 。也可以听听一些比较愉快的音乐 ， 还可以进行室外的体育锻炼 ， 有利于减轻压力 ， 缓解心情烦躁 。
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