文章插图
【心理减压实用技巧书籍 心理减压实用技巧】1、适时放松 。每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等 。
2、慢慢用餐 。用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪 。
3、想像 。比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力 。
4、闻香气 。香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果 。
5、读书 。当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散 。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力 。
- 科目二倒车入库的实用技巧 科目二倒车入库的实用技巧图解
- 缓解心理压力的方法有哪些 如何缓解紧张的情绪
- 心理受挫怎么解决的 心理受挫怎么解决
- 下象棋实用技巧 下象棋实用技巧图片
- 克服恐惧和紧张的方法 如何克服紧张恐惧的心理
- 单亲家庭的女孩子都有哪些心理问题 单亲家庭的女孩子心理问题有什么
- 安全第一的核心理念是 其精神实质 安全第一的核心理念是
- 孩子叛逆心理咨询有用吗 孩子叛逆心理咨询
- 心理健康顺口溜 心理健康顺口溜有哪些
- 体育锻炼对心理健康的影响有哪些 体育锻炼对心理健康的影响有哪些方面