每天只吃奇亚籽能减肥吗知乎 每天只吃奇亚籽能减肥吗


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【每天只吃奇亚籽能减肥吗知乎 每天只吃奇亚籽能减肥吗】1、效果不大 。虽然奇亚籽富含人体必需的多种营养成分,但是只喝奇亚籽来达到减肥目的的话效果不明显,饮食摄入成分单一,长期喝的话容易产生营养失衡,维生素和矿物质缺乏的现象 。
2、为了能健康的减肥,建议减肥人群日常饮食应多样丰富化,同时搭配运动来消耗体内的热量,巩固减肥成果,合理的饮食控制来减轻体重为好 。