文章插图
谷类：粳米、糯米、小麦、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、全麦、糙米、紫米、燕麦、大麦、藜麦、黑麦、荞麦、高粱、青稞 。薯类：甘薯、马铃薯、山药、芋类、木薯、马蹄、菱角、魔芋、洋姜、豆薯、雪莲果 。

文章插图
谷类食物包括大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源 。在食用谷类食物时，应注意粗细搭配,经常吃些粗粮、杂粮，多食豆类及豆制品每人每天宜食豆类及豆制品100~150克 。
【谷薯类食物有哪些 知乎 谷薯类食物有哪些】薯类作物又称根茎类作物，主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋类等 。这类作物的产品器官是块根和块茎，生长在土壤中，具有生长前期和块根(茎)膨大期两个生理分期 。是宜粮、宜菜、宜饲和宜作工业原料的粮食作物，随着科技研发能力和水平发展较快，部分领域已居世界领先水平，并正在逐步缩小与其他作物之间的差距 。

• 谷歌空间ios在哪下载 谷歌空间ios怎么下载
• 立冬吃什么 立冬吃什么风俗食物
• 适合冬天储存的食物 适合冬天储藏的食物
• 柚子是感光食物嘛 柚子是感光食物吗
• 美食街都有哪些美食 美食街有什么食物
• 脑血栓病人吃什么好食物 脑血栓病人吃什么好
• 稻谷怎样储存 保存稻谷的步骤
• 冰箱收纳技巧 冰箱怎样摆放食物？
• 伤肝的食物都有哪些呢 伤肝的食物
• 谷歌日语输入法怎么用罗马音 谷歌日语输入法怎么用