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【跑步机上的5公里 跑步机5公里实际距离】
跑步机5公里实际距离，与户外跑5公里是一样的 。但是疲惫程度不一样，在跑步机上跑步会比在户外跑更累 。在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑，会消耗很多力气在节奏调整上 。户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快，因此使用跑步机可以减轻对负重关节，如脚踝、膝盖、臀部的影响 。
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