文章插图
1、首先要想清楚是什么原因而导致的心理烦躁，仔细思考 。
2、学会放松，可以转移一下注意力缓解烦躁的感觉 。
3、学会克制自己 。
4、用合适的方式进行发泄，比如唱歌 。
5、可以去洗一个热水澡，有效的缓解这种症状，让自己更加舒适 。
【心里很烦躁怎么办缓解 心里很烦躁怎么办】6、如果是由于心理疾病导致的，应该去心理科做一个心理检查 。

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