猕猴桃怎么吃减肥 猕猴桃怎么吃好


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文章插图
1、猕猴桃热量约为每100g61大卡,每100克猕猴桃含碳水化合物14.6克、脂肪0.5克、蛋白质1.1克、纤维素3克 。减肥的饮食疗法需要控制全天的总热量,低热量饮食,每天的总热量要控制在1200千卡以内,而且碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入,营养素是不能缺乏的 。
【猕猴桃怎么吃减肥 猕猴桃怎么吃好】2、所以减肥可以吃猕猴桃,但这种食物的热量要在全天的总热量之中,并且不可以单一进食,需要各种营养素、维生素都搭配进餐,保证体内健康的一个身体 。