为什么老是犯困想睡觉 夏天为什么老是犯困想睡觉


为什么老是犯困想睡觉 夏天为什么老是犯困想睡觉

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春困夏乏,秋季也是瞌睡不断,这是很多人的精神状态写照 。总是犯困会影响我们的学习和工作,那么下面我们就来看看为什么l老是犯困想睡觉呢?怎么改善这种状态呢?摄入糖分过多当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时,就会感到疲劳,因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量,而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦 。所以要克服犯困的毛病,不妨适量增加蛋白质的摄入,喝杯牛奶是不错的选择 。
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喝水少平时喝水少,会使身体的液体流失,液体水平降低,我们的体力就会下降,缺水能引起血压降低而使人产生疲劳感 。人每天应该喝1500-2000毫升的水,才能补充身体所需的水分 。
摆设暗沉平时工作环境较为暗沉的话,情绪也容易受到影响,还容易感到疲劳 。所以在工作环境中增加一点暖色系的装饰,如黄色、橘黄色、红色等装饰物,会使视觉明亮,也有一定提神作用 。
气虚初秋季节容易出现犯困的情况,有可能是肺气虚或肺脾气虚引起的 。气虚会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱,精力也会下降,这时喝些党参茶或搭配些黄芪,有很好的补气作用 。
血压低神经中枢血压过低可能导致人站得时间长了就会犯晕,工作时也容易犯困 。如果是神经中枢血压过低的患者,应该及早就医 。饮食方面多吃流食,增加些食盐的摄取量等,避免血压过低产生疲劳感 。