经常性眼睛疲劳怎么办 上班族眼睛经常疲劳怎么办


经常性眼睛疲劳怎么办 上班族眼睛经常疲劳怎么办

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对于上班族来说,眼睛疲劳是常事 。上班族因为工作的需要,经常长时间盯着电脑,导致用眼过度 。这就算了,一部分人下班还聚众疯狂地打王者荣耀调查发现,56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳严重 。用手热敷眼部摩擦双手,直至它们发热为止 。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可 。深缓地呼吸,并想像黑暗 。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳 。
用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿 。
经常眨眼眼睑是你眼睛的私人按摩师 。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩 。
佩戴合适的眼镜【经常性眼睛疲劳怎么办 上班族眼睛经常疲劳怎么办】 不同年龄层的人常常有近视、老花等问题 。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人,不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜,还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜,以减少眼疲劳的发生,减轻眼部的不适症状 。此外,合适的照明对于预防眼疲劳也很重要 。
合理选择滴眼液患者可在医生或药师指导下选购滴眼液,而且要尽可能选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物;不含防腐剂的滴眼液 。在使用滴眼液时,也不可过度依赖,一天使用次数不要超过6次,过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液,影响正常的眼部代谢 。