冬天睡懒觉不吃早饭的危害 睡懒觉不吃早餐的危害


冬天睡懒觉不吃早饭的危害 睡懒觉不吃早餐的危害

文章插图
冬天了 , 天冷了 , 起床变得越来越艰难了 , 大家为了可以多睡一会儿宁愿放弃了吃早饭的时间 , 许多人认为不吃早饭也就是饿点 , 懂点的人也只说这对胃不好 , 那么接下来就给大家好好介绍一下不吃早饭的危害 。容易发胖不吃早餐 , 中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物 , 尤其是晚餐 , 饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收 , 长此以往 , 身体不堪重负 , 使得热能过剩 , 极易造成脂肪堆积 , 使人发胖 。不吃早餐会变成易胖体质 , 所以 , 早餐是减肥之道!
加速衰老不吃早餐 , 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 , 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 , 加速衰老 。
易引起便秘如果经常不吃早餐 , 胃结肠反射的动作会逐渐减弱 , 最后引起便秘 。
营养不均衡长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足 , 而且 , 一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象 , 造成肠内壁过度摩擦 , 损伤肠黏膜 , 导致消化系统的疾病而引起营养不良 , 这样 , 全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
易患胆结石如果不吃早餐 , 胃在没有食物的情况下 , 照样地蠕动 , 晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁 , 不但会损伤胃黏膜 , 还会因胆囊中的胆汁没有机会排出 , 而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积 , 结久而久之 , 使人易患胆结石症 。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中 , 80%———90%的人都有不吃早餐的习惯 。
易患消化道疾病不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出 , 这样就会减弱消化系统功能 , 诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 。
影响学习和工作能力大脑运转需要调用血液中的葡萄糖 , 即血糖 , 这也是大脑能够利用的唯一的能源储备 。如果不吃早餐或早餐营养不足 , 血糖水平就会相对降低 , 从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质 。
【冬天睡懒觉不吃早饭的危害 睡懒觉不吃早餐的危害】