晚上吃得晚的危害 晚餐吃的晚有什么危害


晚上吃得晚的危害 晚餐吃的晚有什么危害

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古人曾说,“过午不食” 。所谓“午”,就是中午11点~13点,虽然现代人睡的时间明显晚于古代,不能做到 。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!动脉硬化晚餐吃得太晚,还会造成高血脂 。并且入睡后,血流速度又明显降低,从而导致血脂在血管壁上不断沉积 。长此以往,形成动脉粥样硬化的危险系数,自然就增大了 。
胃病晚餐吃得太晚的人,胃也要跟着加起夜班来 。胃的疲劳状态,加上老化了的黏膜得不到及时的更新,久而久之就出现了胃病!
糖尿病晚餐吃得太晚,会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重 。如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人,则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病 。
肥胖如果晚餐吃的太晚,会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖 。
失眠、神经衰弱晚餐太晚,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠 。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病 。
新陈代谢紊乱【晚上吃得晚的危害 晚餐吃的晚有什么危害】 晚餐吃得太晚,会导致新陈代谢紊乱,让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退,思维能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等 。