秋天睡觉晚上宜开窗吗 秋天晚上睡觉要不要开窗


秋天睡觉晚上宜开窗吗 秋天晚上睡觉要不要开窗

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到了秋天,很多人因为天气凉爽,也关掉了空调电风扇 。直接开窗户睡觉 。其实这对于很多人来说 。不是一件好的事 。秋季到底适不适合开窗睡觉 。秋天睡觉晚上宜开窗吗可以适当的开一点窗户 。
虽然已过立秋,但不少市民喜欢晚上开窗睡觉 。但一夜凉风对着面部猛吹,第二天容易嘴角歪斜,浑身酸痛而导致“凉极伤身” 。立秋后应注意夜间关窗入睡,切莫过度贪凉而诱发中风面瘫 。
秋天开窗通风时间早上10点左右最好,下午一般选择4点钟最好,长时间的通风也不一定好 。
每天最好在晚上10点前入睡,养成早睡早起的好习惯,这样才能保证第二天工作和学习的良好状态 。午休也应保证30分钟左右的时间,才能有效缓解身体困乏状态 。当然,也不可睡眠时间过长,这样也会造成身体困乏无力 。
秋季睡觉的注意事项1、晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可 。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅 。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担 。
2、性格易于兴奋的人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧 。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情 。
【秋天睡觉晚上宜开窗吗 秋天晚上睡觉要不要开窗】 3、秋天这个季节最适合做一些适当的运动,增强体质,秋天这个季节温度比较低,温差比较大,人们比较容易着凉,是多病的季节,气候比较干燥,湿度相对比较低,容易让人感到口干咽燥,皮肤干裂 。适当的做一些运动可以增强体质,抵御疾病的入侵 。