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一日之计在于晨 ， 其实是很有道理的 ， 如果你把时间浪费在熬夜上 ， 每个早晨都起不来 ， 连早上都抓不住又怎么能抓住当天？那么早睡早起有什么好处？下面一起来看看吧 。早睡早起有什么好处1、大脑更灵活【女人早睡早起有什么好处 早睡早起有什么好处】 研究发现 ， 长期早起 ， 脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强 ， 反应能力好 。
2、身材更好 英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯 ， 同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响 ， 结果发现 ， 早起的人不容易肥胖 。
3、身体更健康 研究发现 ， 早起能提高免疫力 ， 让皮肤更有光泽 ， 降低肥胖的发生率 。
4、精神更好 加拿大多伦多大学一项新研究发现 ， 早起者的情绪更积极 ， 自我健康感更好 。另有研究表明 ， 爱熬夜的人更容易罹患抑郁症 。研究发现 ， 长期早起 ， 脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强 ， 反应能力好 。
5、抑郁风险小 习惯早起的人做事更井井有条 ， 准备充分 ， 极少慌乱 ， 因而不易抑郁 。另一大原因是 ， 早起者睡眠充足 ， 缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因
6、与人相处融洽 长期坚持早起的人 ， 性情更加温和、友善 ， 很少会有暴躁的时候 ， 并且在工作和生活中都懂得乐于助人 ， 会更容易得到大家的喜欢 。
7、效率更高 早起者通常醒得更快 ， 而且头脑更清醒 ， 能快速投入注意力要求较高的活动 ， 也不容易犯困 。
8、更易获得成功 研究发现 ， 比别人早起的人 ， 更易接近成功 ， 这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同 。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段 ， 用于最重要的工作和学习 。

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