慢性胃炎如何调养才有效 养胃只要做到这5点


慢性胃炎如何调养才有效 养胃只要做到这5点

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胃病三分治 , 七分养 。服用药物治疗的同时 , 日常生活中通过改善饮食、调节情志等悉心养胃 , 对于慢性胃炎的康复起到事半功倍的作用 。做到以下这5点让你的胃好一半 。定时定量进食胃酸分泌具有一定的规律性 , 即一日三餐时的分泌高峰 , 常食零食 , 会使胃工作紊乱 , 破坏胃酸分泌的正常节律 , 久之可导致胃病 。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生 。
饮食要健康建议吃易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物 , 如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜等 。症状基本消失后可正常进餐 , 但尽量避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物 。同时不要吃生、冷、硬食物和特别热的食物 , 细嚼慢咽 , 以免引起血管扩张加重胃炎表现 。
保持好心情人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关 , 情绪低落时 , 即使美味佳肴 , 也会味同嚼蜡 。因此 , 进食时要保持精神放松 , 心情愉快 。
饮水时间要合理饭前 , 饭后大量饮水 , 可冲淡胃液 , 稀释胃酸 , 使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低 。因此 , 应避免饭前、饭后大量饮水 。
合理体育运动很重要【慢性胃炎如何调养才有效 养胃只要做到这5点】 进食后 , 胃有节律性的蠕动 , 使食物在胃内与胃液充分混合 , 研磨成食糜 , 并逐渐排空 。饭后立即进行剧烈活动 , 直接影响胃肠的血液供应 , 导致消化不良 , 所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好 。