【每天3万步运动量大吗 每天走3万步算不算运动过量】

文章插图
1、不同人的身体素质不同 ， 衡量是否运动过量的标准也不同 。
2、对于经常锻炼的人群来说 ， 每天走三万步并不属于运动过量 ， 而对于平时缺乏运动的人 ， 突然一天内走上两万步 ， 容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担 ， 属于很明显的运动过量现象 。
3、每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段 ， 然而运动量并非越大越好 ， 运动过量可使机体免疫功能受到损害 ， 影响健康 。

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