文章插图
1、循序渐进的训练，刚开始克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了，应该循序渐进的进行 。比如第一天上到2楼往下看10分钟，第二天上到三楼往下看，第四天，第五天......慢慢的一天比一天高，逐渐恐惧心理就会消失 。
【恐高症怎么克服 克服恐高的方法】2、经常性的训练，克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，应当每天都坚持训练才能达到目标 。我一个朋友先前有恐高症，最后找了一份建筑工地的工作，天天爬上爬下，没过一个月就好了，可见坚持训练的重要性 。可以给自己制定一个计划，每天坚持爬上高楼往下看 。
3、多参加一些极限运动，如登山、蹦极，过山车等运动 。坐飞机、缆车时心情要放平稳，尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳，必要时可深呼气克服自己的紧张心理 。
- 克服紧张焦虑 怎么能克服紧张
- 清除毛孔里脏东西妙招 怎么清洁毛孔里的脏东西
- 牙膏去黑头小妙招 怎么用牙膏去黑头
- 被晒伤了怎么办 可以怎么进行改善
- 快手支付方式怎么设置免密 快手支付方式怎么设置
- 华为新手机怎么开机激活视频 华为新手机怎么开机激活
- 小爱灵敏度怎么调节 如何调节小爱灵敏度
- 手机4g网速很慢怎么回事 手机4g网超慢怎么办
- 84消毒液过敏怎么办 对84消毒液过敏了用什么来治疗
- 花露水过敏什么反应 花露水过敏该怎么办