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炎热的夏季吃一些烧烤,来点冰啤酒是一种不错的享受,而有些朋友嗜酒过度,每次喝完酒后都会出现宿醉的状况,那么宿醉后我们该怎么办呢?什么是宿醉所谓宿醉,是指喝酒过量,造成第二天早上头痛、胃部不适等症状 。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒征状 。
沐浴喝酒后来个热水浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出 。
注意:有高血压、心脏血管疾病患者,酒后沐浴要小心中风,宜先稍作休息 。
补水酒精使体内的细胞脱水 。在睡前,补充大量的水,醒后再补充一次,有助缓解脱水引起的不适 。
方法:多喝果汁或蜂蜜柠檬汁,既补充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代谢,同时能减缓恶心征状 。
多吃甜点和水果甜点和水果中都富含大量的糖,此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群,这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助 。
【宿醉后怎么办才好 宿醉后怎么办】
喝果汁或蜂蜜水果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖,能加速酒精代谢 。一大杯橙汁或是蜂蜜水,能加速去除残存体内的酒精 。此外,大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分 。
多食贝类贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用 。
运动饮料过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外 。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料的效果就很好,因为其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止大醉 。
喝肉汤和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中 。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠 。
吃柿子柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。柿子中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝 。
大白菜将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜又解酒 。
芹菜汁取芹菜适量洗净切碎捣烂,用纱布包裹压榨出汁饮服(此法可解酒醉后头痛脑胀,颜面潮红等症) 。
豆类汤用绿豆、红小豆、黑豆各50克,加甘草15克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,缓解酒精中毒症状 。
吃葡萄葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的 。如果在饮酒前吃,还能有效预防醉酒 。
吃香蕉酒后吃1—3根香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的 。同时,它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷 。
喝酒的注意事项1、喝完第一杯后,要过三十分钟再喝第二杯,如果想再喝第三杯的话,一定要等上一个钟头 。但为了你的身体着想,尽量不要伸手拿第四杯了 。
2、喝烈酒时别忘了加冰块 。
3、空腹、疲倦或洗澡时,还是暂时别喝为宜 。
4、吃药后绝对不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后,更是绝对不能喝酒 。
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