减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作

【减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作】

减肥方法窍门 有什么可以减肥的动作

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1、刷牙洗脸减肥 , 早晚洗脸刷牙时 , 可以踮起脚尖 , 让脚跟上上下下地运动 , 有利于减掉腿部和臀部的赘肉 。减肥 , 洗澡时 , 不妨动动脖子 , 扭扭腰 , 抬抬腿 , 可以燃烧掉许多热量 。
2、打电话减肥 , 打电话时需要用手握听筒 , 这就可以减掉臂部的赘肉 。如果打电话时间较长 , 可以左右手轮流握听筒 , 以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼 。
3、爬楼梯减肥 , 爬楼梯是一种绝佳的减肥方法 。在相同的时间内 , 爬楼梯所消耗的热散步多4倍 , 比打乒乓球多2倍 。一天爬5分钟楼梯 , 可以燃烧将近418.7焦的热量 。
4、看书减肥 , 看书时间过长 , 眼部就容易疲劳 , 这时可以边看边做一点简单的运动 。比如耸耸肩膀 , 可以先从一侧开始 , 两侧轮流 , 然后再两侧一起上下运动 , 前后转动 。或者做做脚部运动 , 活动一下脚踝 , 使其变细 , 线条变美 。