【瘦人怎样才能长胖 可以怎么做长胖】
文章插图
1、高蛋白：比如瘦肉、鸡蛋、豆腐等 。
2、高维生素：主要是蔬菜水果，如果不爱吃，那就吃21金维他，每天2片，只吃一次 。
3、高热量：热量供应主要是碳水化合物，在日常饮食中占比例较大的碳水化合物就是米饭、面条等主食 。
4、适当的脂类食物：如果吃肥肉的话，可以适当吃一些，但不能多吃；如果不吃肥肉，建议你注意植物油的摄入 。脂肪是脂溶性维生素比如A、D、E摄入的前提，也是身体能量储备的重要方式 。
- 怎样才能让牙齿变白 牙齿变白的快速小秘方
- 房子隔音差怎样才能隔音 如何解决房间隔音不好的问题
- 怎样聊天才能让人有兴趣聊下去 怎么让聊天愉快地进行下去
- 头发干枯毛躁怎么办 怎样护理才有效 头发干枯毛躁怎么办
- 头发还没干就睡觉会怎样 头发没干就睡觉会怎么样
- 头发没干就睡觉会怎样 头发没干就睡觉会怎样吗
- 火车票的儿童票是怎么算的 火车票怎样算儿童票
- 烫伤后怎样恢复得快 脸部被油烫伤后怎样恢复得快
- 怎样才能把蟑螂消灭掉 怎么能把蟑螂消灭干净
- 怎样护肤才能把皮肤护理好 怎样护肤皮肤越来越好