冬天开空调睡觉要注意什么 冬天适合开空调睡觉吗


冬天开空调睡觉要注意什么 冬天适合开空调睡觉吗

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天气一冷睡觉的时候就离不开空调了,虽然开空调睡觉更暖和,但是也要了解一下开空调的一些注意事项,这样才能更舒适的在空调房睡大觉 。要增加空气湿度空气湿度在50%左右时,人会感觉比较舒适 。开空调的时候室内空气会更干燥,湿度低于20%时人会产生胸闷、呼吸困难的不适感,皮肤也会变得紧绷,为避免睡觉时出现不适感,可以在空调房放置加湿器,提高空气湿度 。
设置舒适的温度温度也有黄金分割点,人的体温是37°C,乘以0.618时,约为23°C 。所以人体感觉比较舒适的温度是23°C,会产生冷感的温度是14°C 。根据这个理论,冬天开空调睡觉的时候最好将室温控制在23°C 。
睡前要注意补水做好脸部保湿 睡在空调房的人一定要做好睡前保湿,先涂好水和乳液,最后再抹上面霜 。一定要用面霜,因为面霜的锁水能力比乳液强,更能保证脸上一整晚不缺水 。
喝一杯水 冬季开空调后,身体水分蒸发加快,容易出现口干舌燥现象,为避免半夜口干影响睡眠,睡觉前要喝一杯水确保身体水分充足 。
留3-5厘米缝隙通风开空调的时候,为了节约用电大家都习惯紧闭门窗,其实这并不是一个好习惯 。在密闭的空间开空调,空气不流通,室内会滋生细菌,抵抗力弱的小孩和老人特别容易生病 。白天的时候我们还可以隔一段时间通通风,但是晚上一整晚紧闭门窗对健康是极其不利的,建议留一条3-5厘米的窗户缝隙通风 。
别让空调对着吹虽然冬天开的是热风,不会吹着凉,但是正对着空调风口睡觉,不仅会加速身体水分蒸发,还会吸入空调风扇上沉积的灰尘、细菌 。
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