晒太阳的好处 晒太阳的好处最佳时间多长


晒太阳的好处 晒太阳的好处最佳时间多长

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晒太阳还有下面这些好处哦~降低癌症风险卵巢癌发病的危险较低 , 因为前者接受日光照射的时间长 , 摄入维生素D的含量高 , 比后者更利于抗癌 。
增强免疫力【晒太阳的好处 晒太阳的好处最佳时间多长】 晒太阳有补阳气、补正气的功效 。中医有“采日精”的说法 , 就是采集阳光以生发清阳之气 。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑 , 阳气充盈 , 人体抵抗疾病的能力就会提高 。
预防近视缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一 。阳光可以刺激多巴胺的生成 , 而多巴胺可帮助避免眼轴变长 , 进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲 , 降低近视风险 。
降压又防脑退化让皮肤接受阳光照射可降低血压 , 从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险 。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量 , 进而降低血压水平 。
缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成 。严重缺乏维生素D的老人 , 患脑退化症风险大增125 % 。