蒙头睡觉的坏处蒙头睡觉的坏处和好处

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人们睡觉的姿势千奇百怪，各种各样的都有，有的人甚至还喜欢蒙着头睡觉，这其实是非常不好的，那么蒙头睡觉的坏处有哪些呢？危害大脑人在睡觉的时候，人体各个器官还在运行，呼吸时会产出大量的二氧化碳，而且在睡觉的时候身体会随着代谢释放出许多的代谢废物，当蒙头睡觉时，被子里面的空气不流通，里面的氧气减少，二氧化碳等废物增多，时间久了，就会造成大脑缺氧，呼吸不畅，早上起来的时候还可能会引起头晕、头痛等不适。
危害呼吸系统【蒙头睡觉的坏处蒙头睡觉的坏处和好处】 在睡觉时，人体呼吸道会不断排出二氧化碳、细菌、病菌等有害物质，而且皮肤毛孔也会排出大量的化学物质，如果蒙头睡觉，被窝空气不流通，在呼吸时就有可能将这些有害物质吸回去，对身体造成“二次污染”，严重者甚至可能会诱发呼吸系统疾病。
影响精神健康把头蒙起来睡觉，被子里的空气不流通，氧气不够，就很可能会导致大脑的供氧不足，呼吸困难，有的人可能会因为透不过气而惊醒，如此反复下来，就会影响人体的睡眠质量，第二天造成精神不足的情况；另外，蒙头睡觉还会影响大脑代谢，即使起床了，但是大脑还处于半睡眠状态，需要比较久的一段时间才能恢复活动，长此以往可能会影响到正常的工作或学习。
对外界感知减弱蒙头睡觉可以在一定程度上隔绝外界的声音，而且由于大脑缺氧，反应能力也会比较低，不能有很好的警觉性，如果室外有危及自身安全的事情，很有可能接收不到信息而使自身处于危险之中。
降低抵抗力蒙头睡觉对大脑、呼吸系统，甚至精神状态都有一定的影响，如果长期这么做，还会降低人体对疾病的抵御能力，可能比常人更容易生病，对身体健康造成极为不利的影响，因此有蒙头睡觉习惯的人群最好尽早改正。
蒙头睡觉怎么改正保证室内温度很多人之所以蒙头睡觉是因为周围太冷的原因，所以在天气比较冷的时候尽量保持室内的温度，比如：关小窗户，开空调，开暖气等。
双手放在被子外面蒙头睡觉这种习惯一般是需要很长时间才能慢慢改正的，在保证好室内温度的前提下，可以潜意识将双手放在被子外面，将被子夹住，防止把被子蒙在头上。
降低周围光线还有一些人之所以喜欢蒙头睡觉是因为周围光线太足的原因，因此在睡觉的时候尽量降低周围光线，如果无法避免的话，可以试着戴眼罩睡觉，建议选择宽松一点的，以免造成压迫感。
心理调节有些人喜欢蒙头睡觉是因为心理上的问题，多可能是缺乏安全感，因此要想改变这个不好的习惯，还要从心理方面来进行调节和改善。

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