文章插图
1、如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内 。如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下 。
2、如果全部可以捏起来，就是腹外脂肪，如果只能捏起一点，就是腹内脂肪 。如果是腹外脂肪，通过有效的运动去减掉大肚子 。
【大肚减肥好方法有哪些 大肚减肥好方法简述】3、如果是腹内脂肪，就需要通过饮食习惯去减掉大肚子 。在运动中要感觉是腹部发力，而不是肩部发力，采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，胸椎离开地面，腰椎贴于地面，并用力向地面压 。

• 小孩适合减肥瘦身最有效方法 小孩适合减肥瘦身最有效方法是什么
• 卤牛肉放冰箱冷冻后怎样才好吃又嫩 卤牛肉放冰箱冷冻后怎样才好吃
• 家里阳台种什么植物好 适合在阳台种的植物
• 用纯牛奶做面膜好吗 用纯牛奶做面膜是否好
• 家门口种什么花风水好 适合家门口种的三种花介绍
• 家里种桂花树好吗 家里种桂花树好
• 好听的爱情树名称 有什么好听的爱情树的名字
• 洗海带用什么方法好洗 洗海带的方法窍门
• 装修好了如何做干湿分离 需要怎么进行设计
• 微信刚加的妹子怎么开场白 刚加上好友的女生如何使用开场白