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1、饮食上：俗话有“立冬补冬”的说法 ， 因此立冬季节 ， 在饮食上应该以食补为主 。此时人们尽量多食用一些白菜、银耳、枸杞、梨和猕猴桃等食物 ， 避免过量的食用辛辣、烧烤、油炸等食物 ， 多喝白开水 。
2、穿衣：立冬后天气逐渐变冷 ， 早晚特别注意防寒保暖 。
【立冬的注意事项和保养重点 立冬的注意事项】3、生活习惯：立冬时节正处在秋冬交替时期 ， 公众起居作息要做相应调整 ， 应适当增加睡眠时间 ， 早睡晚起 。
4、加强锻炼：冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降 ， 所以要抽出时间进行锻炼 ， 增加身体的体质 。

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