文章插图
【阴瑜伽是什么意思 阴瑜伽意思是什么】1、阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹 。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸 。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界 。
2、风格特色：
（1）强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部 。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点 。
（2）缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织 。
（3）让感觉向内走，注重自身的体会 。
（4）锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础 。
- 肝网络用语什么意思 肝网络用语是什么意思
- 烟标是什么 烟标的解释
- 无硅油是什么意思 无硅油的解释
- 随诊是什么意思 随诊具体含义
- 冬奥会的冰墩墩是什么 冬奥会的冰墩墩是什么动物
- 0day漏洞是指 1day漏洞是什么意思
- 返费是什么意思 返费的含义是什么
- 神经大条是什么意思 神经大条的含义
- 苹果相册右下角感叹号 苹果相册右下角有个感叹号是什么意思
- 三山五岳指的是什么 三山五岳指的是什么三山指什么五岳指什么