怎么看枕头高度是否适合自己 怎样判断枕头高度适合自己


怎么看枕头高度是否适合自己 怎样判断枕头高度适合自己

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1、根据身高来选:正常的枕头高度通常为8cm-15cm,可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节 。
【怎么看枕头高度是否适合自己 怎样判断枕头高度适合自己】2、根据睡姿来选:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜 。