有害健康的行为和生活方式 有害健康的行为


有害健康的行为和生活方式 有害健康的行为

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有害健康的行为,人们往往不拘小节,所以对日常生活中的细节不太注意,对自己的坏习惯更是视若无睹,这是不对的 。那么男人有哪些坏习惯危害健康呢?吸烟喝酒90%的男性年轻的时候基本没有健康意识,应酬时吸烟和喝酒较多,但是早酒伤胃,宿酒伤脾,起床和临睡前避免喝酒 。
啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围 。
如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降 。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒 。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭 。
长时间驾车私家车普及,以车代步的人越来越多,但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显 。长时间开车,阴囊包括睾丸都受到压迫,不利于阴囊的血液循环和散热,在驾驶室内体位变动幅度不大,
阴囊极易受热过度,从而影响睾丸的生精功能,而且久坐容易诱发前列腺炎,这些因素对精子的质量都有影响 。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降,如果有条件,最好能够开车1.5个小时左右休息,下车走动活动身体约10分钟 。
缺乏锻炼68%的男人都没有锻炼的习惯 。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病 。
其实,走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟 。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌 。
裤兜放手机逾八成男人会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成更逾10小时 。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子,男人电话放在身上的时间愈长,精子质量受影响愈大 。
【有害健康的行为和生活方式 有害健康的行为】 建议各位男士的手机不要老是放在裤兜,应该放在随身携带的手提包或者挎包里面,平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上,减少对精子质量的伤害 。
进食速度快很多男人的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的 。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担 。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋中,容易因食欲亢进而肥胖 。
不吃早餐不吃早餐或者胡乱塞几口是男人们的普遍现象 。省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老 。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了 。