快速睡眠方法 快速睡眠方法是什么

【快速睡眠方法 快速睡眠方法是什么】

快速睡眠方法 快速睡眠方法是什么

文章插图
1、首先是可以在睡前饮用一杯牛奶的,又或者是在睡前泡脚,都有利于你放松,起到帮助你入睡的作用的 。
2、其次就是可以在白天避免睡觉,多运动,在劳累之后,人入睡需要的时间也会比较短,并且睡眠质量更佳的了 。