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1、能适量食用 。
【经期能吃百合莲子吗 经期是否能吃百合莲子】2、莲子百合粥是常见的一道药膳，其含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质 。味道清香甘甜，受到很多女生的喜爱 。莲子百合粥有滋补身体的功效，经期食用不会造成身体不适，反而有利于缓解经期痛经等不适症状 。
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