不良饮食对身体的影响包括 不良饮食对身体的影响


不良饮食对身体的影响包括 不良饮食对身体的影响

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生活中的饮食习惯,对健康是极其重要的,下面这些不健康的饮食习惯,对身体有害,发现后应当立即纠 。小伙伴快来看看不科学的饮食习惯你中了几个吧!偏食偏食挑食某种食物或几种食物,身体所需要的营养物质得不到全面的供给,容易造成营养不良 。
暴饮暴食暴饮暴食,既加重了胃肠负担,又易造成营养过剩而引起肥胖等疾病 。
进食太快饮食过快,团固吞枣,食物没有经过充分的咀嚼就进入肠胃,会加重肠胃负担,严重影响肠胃的消化吸收 。
爱吃零食主餐不好好吃,常吃牢食,破坏膳食平衡,即影响营养吸收,又妨碍胃肠的正常功能 。
喜好过咸食物食物过咸,会使体内水分潴留,加重心脏负担,还易导致高血压和肾脏疾病 。
爱好甜食过食肥甘厚味、佳肴美酒,容易导致血脂升高,进而引起肥胖病、动脉硬化、糖尿病、胆囊炎与胆道结石、冠心病等 。
蹲着吃饭吃饭时不坐着或站着吃,喜欢蹲在地上,以致压迫胃肠,影响消化 。
吃饭不专心吃饭时不专心,边吃边看书报或看电视,或说笑打闹,或边走边吃,即影响消化功能,又容易导致食物误人气管而引起呛咳,同时也不文明、不卫生 。
喜欢汤泡饭吃饭泡汤,以为又快又好,其实,极不利于消化 。用汤吞饭的时候,会加快吃饭的速度,牙齿没能充分的咀嚼米饭,会加重肠胃的负担 。
不爱吃早餐早餐对人体非常重要,不吃早餐,大脑容易缺血缺氧,影响工作或学习;同时,又易发生胆石症 。
饮食不卫生饭前不洗于,食品用手抓,碗筷个洗净 。筷子都在汤菜碗里捞,生菜、熟菜只用1把刀或1个砧板等等,极易造成食物污染和疾病传染,不利于身体健康 。
【不良饮食对身体的影响包括 不良饮食对身体的影响】