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1、蔬菜类发物：菠菜、茄子、韭菜、竹笋、南瓜、莴苣 ， 这些发物营养还是很丰富的 。
【哪些食物属于发物 属于发物的食物有什么】2、水果类发物：桃子、银杏、芒果、樱桃、荔枝等 ， 葱姜蒜等刺激的食物也属于发物 。
3、肉类的发物；牛肉、猪头肉、驴肉、羊肉等 ， 大家都知道 ， 这些是比较明显的发物了 。
4、水产类发物：鲤鱼、鲢鱼、鲍鱼等 ， 还有一些海藻类的 ， 比如说海带也是属于发物 。

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