【健康的生活方式有哪些 健康的生活方式】

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1、早睡早起 。现在很多年轻人都习惯于晚睡晚起 ， 殊不知其实这种生活方式对身体的伤害很大 ， 会影响人的身体机能 ， 特别是长期的熬夜 ， 对身体的伤害更是致命的 ， 而到了早上 ， 睡久了起来头都是晕乎乎的 ， 甚至早上的状态会影响一整天的精神 ， 所以要想身体健康 ， 还是坚持早睡早起 。
2、不沾烟酒 。现在很多人都习惯于利用抽烟喝酒来消磨时光 ， 缓解愁绪 ， 即使他们知道抽烟喝酒都多身体有害 ， 但还是义无反顾的在坚持抽烟喝酒 。假如你想身体健康的话 ， 建议不要沾烟酒 ， 不给它们侵蚀你身体的机会 。
3、规律作息 。健康的生活方式还包括自己一直保持一个规律的作息时间 ， 白天的三餐、午休 ， 晚上的睡眠时间 ， 早上的起床时间都建议提前规划好 ， 并一直按照这种作息时间长期坚持下去 ， 久而久之 ， 你的生物钟就会习惯这种模式 ， 让身体各机能都得到很好的休息和锻炼 ， 保证身体健康 。
4、合理饮食 。健康的生活方式还包括有合理的饮食习惯 ， 少吃辛辣等口味重的食物 ， 少吃生食 ， 少吃快餐 ， 多动手亲自做饭 ， 荤素合理搭配 ， 不要因为喜欢吃某种菜就天天吃 ， 蔬菜种类多样化 ， 营养搭配合理 。

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