成人增强记忆力的方法 成人增强记忆力的方法有哪些


成人增强记忆力的方法 成人增强记忆力的方法有哪些

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【成人增强记忆力的方法 成人增强记忆力的方法有哪些】1、逻辑递进式记忆:虽说右脑记忆比较强大,但是有很多人并不习惯右脑的图像性记忆,反而比较喜欢左脑性的逻辑记忆,那么训练逻辑记忆最好的方法就是逻辑递进式记忆,这种训练方法也比较简单,我们只需要把想要记住的东西串联起来就可以了,例如想要记住苹果这个单词就要联想到与苹果一样的东西,并和他们一一接触 。
2、含服英泰含片提高记忆力:英泰含片是一款改善记忆力的保健品 。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”,可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成 。可以缓解大脑疲劳,帮助补充大脑消耗的精力,消除身体疲劳 。同时增强记忆力,提高头脑的敏锐速度和反应速度,从而达到帮高学习效率的作用 。
3、练习冥想:虽然很多人推荐这个都是静心,但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的 。未开始冥想前先看一会书,开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容 。
4、随时随地记忆:犹太人训练自己孩子的记忆的方式非常独特,也非常简单,那就是当他们在街上逛街的时候,就会与孩子一起努力记住一些东西,比如说路过哪些商店,商店里面有哪些物品等等,这种方法长期坚持下来,可以快速的增强我们的记忆力 。
5、理解记忆:对记忆对象充分理解,有助于记忆 。如复杂的数学、物理公式,只要是理解了公式的含义和推理过程,公式就自然而然地印在你的大脑中了 。理解是记忆的基础 。理解的东西才能记得牢记得久 。靠死记硬背,不容易记住 。能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好 。
6、多吃补脑的食物:想要增强记忆力,除了有一个良好的训练方法之外,也应该多吃一些补脑的食物,因为大脑如果非常健康的话,那么记忆力就会得到相对的提升,正常情况下,我们可以多吃一些核桃或干果类型的补脑食品 。