趴着睡觉有什么坏处 女人趴着睡觉有什么坏处


趴着睡觉有什么坏处 女人趴着睡觉有什么坏处

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很多上班族因时间、空间的限制,中午只能趴在桌子上休息,其实经常这样做是会影响到人体健康的 。那么,趴着睡午觉有什么危害?趴着睡觉有什么坏处
1、压迫眼球
有专家表示,如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话,不仅会对我们的眼球造成压力,而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病 。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右 。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话,那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响,从而造成胃部的胀气的现象 。
3、辐射伤害肌肤 有专家指出,辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害,但这种危害是可以持续积累的 。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿,有些人会把屏幕关掉,但主机的辐射依然存在 。
4、加重脑部缺血 入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少 。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状 。
5、影响呼吸 采用趴着睡这种姿势午睡还影响呼吸 。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足 。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病 。

6、引发颈椎病
趴在桌子上睡觉,使颈部前倾,与脊椎正的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病 。

如何午睡才正确1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡 。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足 。一般应食后休息十几分钟再午睡 。
2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状 需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状 。
有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾 。
【趴着睡觉有什么坏处 女人趴着睡觉有什么坏处】 另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛 。关于更多健康问题,请点击睡觉起来腰酸背痛 从此和一觉醒来的腰酸背疼说再见
3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作 醒后轻度活动 。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度 。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感 。