打篮球的结构方法 这些方法很实用


打篮球的结构方法 这些方法很实用

文章插图
1、接球,要用身体牢牢把防守球员挡在身后,一只手接球,如果一只手接不稳要经常练习,另外一只手为接球的手做掩护或者依住防守球员 。
2、护球,将球牢牢抱紧,最好放在胸前,就是离身体越近越好 。
【打篮球的结构方法 这些方法很实用】3、运球一步勾手,用背挤开对方,然后轻轻挑起,单手勾手,另一只手顶着对方并保护好球,一气呵成事半功倍 。
4、转身向篮下突破,分接球后转身和运球后转身,以轴心叫为轴心,后迅速跨出另一只脚,并用胳膊牢牢顶住对方不要是对方靠近,切记保护好球,然后轻松上篮即可 。