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1、饮食方面建议营养、均衡 ， 多补充蛋白质 ， 每天适当多食用鱼类、奶制品和肉类 ， 可适当补充维生素A、维生素B、维生素E ， 这些都是头发生长的重要成分 ， 可以食用核桃、大豆、花生、番茄、玉米、芝麻等 。
【怎样使头发长得快简单方法 使头发长得快简单方法介绍】2、通过头皮的按摩来加速血液循环 ， 头皮的营养大多数来自于血液 ， 所以促进毛发生长的方法通常是促进局部血液循环 ， 一般可以采用梳头的方法来代替按摩 。
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