立定跳远测量技巧视频 立定跳远测量技巧


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文章插图
1、是量起点(脚尖)到脚后跟的距离 。
2、首先准备好一个卷尺 。
【立定跳远测量技巧视频 立定跳远测量技巧】3、在做好准备活动后,从起点线用力跳出,并在起跳前起点线和起跳后的脚后跟处坐标记 。
4、用米尺测量起点线(即脚尖)到起跳后脚后跟处的距离即可得到跳远的距离 。
5、跳远落地后,尽量将重心向前或身体左或右边倒,对成绩的测量比较有利 。