踢毽子能减肥吗 踢毽子能减肥吗主要瘦哪里


踢毽子能减肥吗 踢毽子能减肥吗主要瘦哪里

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1、踢毽子能减肥 。踢毽子属于有氧运动,如果运动时间足够长,强度足够大,可以达到燃脂减肥的效果 。
【踢毽子能减肥吗 踢毽子能减肥吗主要瘦哪里】2、为了达到有效的减肥运动燃脂时间,每次踢毽子必须超过30分钟,建议控制在1小时以内 。由于单人踢毽子的运动强度较低,建议进行集体竞赛,在刺激的气氛中,不仅可以提早燃脂,还可以增加运动的效果,更能更有效地燃烧脂肪 。