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1、桂圆一天吃10-20颗左右最好 ， 不管是干桂圆还是鲜桂圆 ， 建议每天服用的量不要超过20g 。
【红枣桂圆一天吃几个最好 桂圆一天吃几个最好】2、桂圆的营养较丰富 ， 可恢复疲劳 ， 减轻亚健康的状态 。但是吃多易引起上火 ， 甚至出现体重增加、血糖升高的问题 。如果已经开始上火 ， 建议不要食用桂圆 。对于体虚内热的人来说 ， 应该在此基础上减少食用量 ， 一天不超过十颗为宜 。
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