吃什么能让头发变黑 吃什么有助于头发变黑


吃什么能让头发变黑 吃什么有助于头发变黑

文章插图
1、富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发 。
2、富合维生素B、C的食物
【吃什么能让头发变黑 吃什么有助于头发变黑】维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料 。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B 。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
3、胶质食物
在平时如果头发变得干枯的话,可以多吃些胶质的食物,因为含有胶质的食物可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密 。同时还能为人体补充胶原蛋白 。