科学长高的方法 科学长高的方法简述

【科学长高的方法 科学长高的方法简述】

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文章插图
1、首先要进行正确的体育锻炼,比如可以经常适当的打羽毛球、打篮球、游泳、跳高等运动;可以刺激双侧胫骨结节骨骺线部位骨骼发育生长,达到身体长高的目的 。
2、在饮食上,需要多吃含钙量高的食物,比如多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物;而且还要养成良好的生活习惯,要早睡早起,都有助于人体长高 。